產婦如何保養胸部

        無論是妙齡少女還是少婦,乃至中老年婦女,誰不希望自己的乳房豐滿挺拔。春光常在,有不少產婦孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養,為的就是保持乳房的原有形態。他們不知從哪兒得到一條經驗,即哺育嬰兒會使乳房下垂,從而推動女性的風韻,實際上并非完全如此。

  喂母乳四大 “ 怕 ”

  一是破壞體形。白領女性總把保持優美的身段作為最大的追求目標之一,思想前衛的她們,總認為母乳喂養會嚴重影響身材,導致乳房松弛、下垂,腹部脂肪增加,對乳房保養。

  二是乳房疼痛。不少白領女性都反映,在母乳喂養過程中總感到乳房、乳頭疼痛,難以忍受。某位臺商老板娘,產后感覺自己的乳房紅腫 、疼痛,里面還有硬結,嬌氣脆弱的她怕母乳喂養嬰兒時會更加疼痛,于是怎么也不肯給嬰兒哺乳。

  三是乳頭皸裂。臨床上,有白領女性在母乳喂養中發現自己的乳頭出現皸裂的現象,于是便把乳頭破裂、變形歸咎于哺乳,認為母乳喂養會損害身體, 不利于乳房保護。

  四是害怕失業。白領一族的工作節奏快、壓力大、淘汰率高,不少人都認為母乳喂養耗費太多精力和時間,會使產后工作大打折扣,有人 更擔心會因母乳喂養耽誤了工作,甚至失業。

  其實白領女性在哺乳期出現的生理上的擔憂,只要方法得當,母乳喂養不僅不會出現乳房疼痛、 皸裂的現象,還會使母親乳房更加豐滿、結實,腰部更加纖細, 在乳房保健上十分有益的!

       哺育嬰兒是母愛的體現,母乳喂養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦,都應以母乳喂養自己的孩子.請不必擔心,只要保養得法,乳房不會下垂,哺乳期間應注意以下幾點:
 
        1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
 
        2.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利于乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
 
        3.乳罩選戴松緊合適,令其發揮最佳提托效果。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯,此時不能再穿原來的文胸,選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

        4.哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。 
  
        5.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

        6.多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

        乳房養護過程中應該避免的問題:  

  不要用強力擠壓

  這一點要特別注意,乳房受外力擠壓后,乳房內部的軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。再有就是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳出現下塌、下垂等現象。

  睡姿要正確

  女性的睡姿以仰臥為最好,盡量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時,應盡量避免男方用力擠壓乳房,否則會有不良的后果產生。

      勿用香皂洗乳房

  有關專家指出,經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。

  若重復使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,并要恢復其酸化環境,則需要花費一定的時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時,還促進皮膚上堿性菌的增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。

  因此,要想充分保持乳房局部的衛生,最好還是選擇溫開水清洗。
 


產婦的乳房怎么保養啊

1 、青少年時期
青春期的女孩做好乳房保健。青春期乳房開始發育時,不要過早地戴成人胸圍,乳房充分發育后可開始佩戴成人胸罩,但松緊度要適當,不要因為害羞而過緊地束胸。在乳房發育的過程中,有時可能會出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期乳房發育是正常和生理現象,也是健美的標志之一,應加倍保護自已的乳房使其豐滿健康。
( 1 )注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀,坐姿也要挺胸端坐,人要含胸馱背,睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥。
( 2 )避免外傷。在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
( 3 )做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。
( 4 )局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。
( 5 )營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食,偏令。需注意合理營養,特別是蛋白質豐富的食物,如雞蛋瘦肉,牛奶,豆制品,還有含各種維生素的食物和蔬菜等。適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。生活要有規律,月經期應保持心情舒暢,愉快。 不要亂服藥物。
2 、妊娠期
要常用清潔柔軟的棉織物輕輕按摩乳頭及乳暈區皮膚,或用 75% 酒精揩擦乳頭,促進其皮膚變厚,防止皸裂,增加其抗機械刺激的耐力。對乳頭扁平或肉陷的孕婦,應經常用手指輕拉乳頭使乳頭凸起。
3 、哺乳期
主要是保護乳腺組織的正常和泌乳功能。哺乳前用溫開水洗凈乳頭、乳暈,保持干凈,干燥,要避免異物從乳管開口處侵入。哺乳時間及次數安排要有規律,做到雙側乳房輪流哺乳,每次哺乳要讓嬰兒吸空乳汁,防止局部乳汁淤積而誘發乳腺炎。乳頭皮膚皸裂應及時醫治,斷奶后要堅持體育鍛煉,使支持乳房的胸部肌肉發達,防止乳房下垂。經常按摩乳房,促時血液循環,這樣在斷乳后可以繼續保持乳房豐滿。
4 、中年期
這一時期,部分婦女的脂肪組織堆積在乳房,乳房不僅較大而且大多下垂,此時必須用乳罩及肩帶端托乳房,同時堅持鍛煉,增強胸肌及韌帶的拉力,防止乳房下垂。

1.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳后用手輕輕的托起乳房按摩10分鐘。
2.每日至少用溫水洗乳房兩次,
3.乳罩選擇要松緊合適,
4.哺乳期不要過長孩子滿十個月就應斷奶
5.堅持做俯臥撐等擴胸運動。

哺乳早期易發生奶脹,常用治療方法為熱敷、按摩、擠奶等,能起到一定作用,但在實際操作中,由于產婦怕痛往往拒絕實施,使乳房脹痛癥狀得不到及時緩解,從而引發體溫上升、乳腺炎等并發癥.為減輕患者的疼痛反應,減少并發癥,建議采用內服鹿角粉和外敷生酵面的方法治療乳房脹痛,會取得了良好效果。

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正在分娩過程中的婦女。

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