提高寶寶記憶力從孕期開始

  記憶力一方面靠基因遺傳,另一方面可通過后天的訓練來增強。鍛煉寶寶的記憶力從孕期就可以開始做了。如何有效提高寶寶的記憶力呢?

  一、教胎兒學習

  別以為教胎兒學習是無稽之談,蒙氏和其他科學家們發現,孕媽咪可以通過視覺和感覺把外界信息傳遞給胎兒,這會使他們出生后具有超常的記憶力和才能。

  準媽媽可以嘗試:

  (1)使用彩色教學卡片

  懷孕5個月時,就可以用自制的或購買的彩色教學卡片教寶寶學習了,每天4-5個漢語拼音,韻母教完后可以繼續教聲母甚至漢字,也可以教寶寶數字、圖形,甚至是計算。

  (2)誦讀經典

  其實,除了誦讀膾炙人口的經典作品外,你可以誦讀任何你喜歡的東西,如詩歌、散文、兒歌、故事。但要注意誦讀時情緒飽滿熱情,語調抑揚頓挫,誦讀的時間無需過長,以不感到疲勞為好。

  二、孕媽咪保持平靜心情

  研究證實,懷孕時期保持放松的心情,對胎兒記憶力的成長有很大幫助。如果常處于過度興奮,或極度不安的狀態,就會使自己的腦部產生負面的刺激,抑制胎兒的激素因子分泌,以至記憶力受到抑止。

  準媽媽可以嘗試:

  經常親近大自然,放松自己的心情。多去綠樹成蔭或森林、田野、江邊或河邊去散步,呼吸新鮮的空氣,聆聽鳥兒悅耳地叫聲。尤其孕媽咪在懷孕4個月時,這時是影響胎兒記憶力的關鍵時刻。

  三、發展胎兒的聽覺記憶

  以前認為,寶寶只能記得出生前一或兩個月前發生的事情,但蒙氏和科學家們發現,1歲多的寶寶還能記得在孕媽咪子宮里聽到的音樂。這項研究顯示,寶寶出生前3個月,在孕媽咪子宮內聽到的音樂,出生一年后還能記得清楚。

  準媽媽可以嘗試:

  堅持給胎兒聽音樂

  寶寶喜歡感受愉快的音樂,這會讓他們記憶深刻。如果孕媽咪會彈奏樂器或自己唱歌,那也是非常好的選擇;如果時間充裕,也可以自己去參加一個樂器學習班或社區合唱團,這對促進寶寶記憶力的發展都是很有好處的。

  和胎兒復習聊天的內容

  和胎兒聊天是有技巧的,每天不僅和胎兒聊一些新鮮的東西,也要和他一起“復習”以前說過的東西,比如家庭的成員啊、居住的環境啊、爸爸媽媽對他的愛啊。

  給胎兒聽玩具的聲音

  可以給胎兒聽悅耳玩具發出的聲音,這對未來哄寶寶是很有意義的。當寶寶出生后,哭鬧難哄時,拿出這個玩具讓他聽聽熟悉的聲音,寶寶就會安靜下來了。

  溫馨提示:胎教是有必要的,但凡事過猶不及,不要給寶寶的童年蒙上一層灰色的陰霾。

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吃什么油能使寶寶更聰明


  油是日常生活中必不可少的調味品,所以,吃什么樣的油才能使寶寶更聰明、更健康、更加利于寶寶的生育成長一直是新媽媽關心的問題,下面我們就列舉幾種適合寶寶吃的食用油,以方便新媽媽的精選和調配。


  益智健腦—核桃油


  健康成分:核桃


  核桃被列為世界四大干果之一,具有“大力士食品”以及“營養豐富的堅果”之美稱,不但營養價值豐富,且具有卓著的健腦效果及保健功能。


  功 能


  核桃油中富含豐富的磷脂,是大腦必不可少的重要營養素,對促進寶寶的智力發展,維持神經系統正常機能的運轉大有好處。豐富的維生素和不飽和脂肪酸、維生素E及多種微量元素,極易消化吸收并容易貯存。核桃油中還含有角鯊烯及多酚等抗氧化物質,可以促進寶寶的生長發育,保持骨質密度,并可保護皮膚,防輻射,增強免疫力。對嬰幼兒來說還具有于平衡新陳代謝、改善消化系統的功效。


  烹調方式:低溫烹飪或直接調用


  儲存方式:避光,避免太陽直曬


  東方橄欖油—茶籽油


  健康成分:山茶籽


  山茶籽油是我國傳統的木本食用植物油之一,之所以稱其為“東方橄欖油”是因為山茶籽油的油脂組成及營養成分都與橄欖油極其相似。


  功 能


  山茶籽油含有豐富的單不飽和脂肪酸以及獨特的生物活性成分角鯊烯、茶多酚等物質,不但可以降低膽固醇,還可以使寶寶提高免疫力,增強胃腸道的消化功能,促進礦劑的生成和鈣的吸收,對生長期的寶寶尤其重要。另外,山茶油還是比較接近人奶的自然脂肪,是較適合嬰兒的優秀食品。而其中的維生素E和抗氧化成分,不但可以預防疾病,還有養顏護膚的美容效果呢。


  烹調方式:直接食用


  儲存方式:避光,避免太陽直曬


  高鋅——花生油


  健康成分:花生(又名長生果)


  花生屬于高蛋白作物,富含脂肪、卵磷脂、維生素A、B、E、K以及鋅、鈣、磷、鐵等元素,營養豐富。


  功 能


  花生油含不飽和脂肪酸80%以上,還有人體所必需的亞油酸、亞麻酸、花生油四烯酸等多種不飽和脂肪酸,對調節人體機能、促進寶寶的生長發育及預防疾病方面都有重要的作用。其中微量元素鋅的含量也是食用油類中最高的:每百克花生油含鋅元素8.48毫克,是色拉油的37倍,菜籽油的16倍,豆油的7倍。它可以促進寶寶的大腦發育。寶寶如果缺鋅,就會出現發育不良,智力缺陷等癥狀。而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力,對寶寶的智力開發益處多多。


  烹調方式:煎炒烹炸,200℃以下的高溫皆可


  儲存方式:避光、避免太陽直曬


  保健油—葵花籽油


  健康成分:葵花籽油


  不含芥酸、不含膽固醇和黃曲霉素,現代醫學分析,葵花籽能治失眠,增強記憶力,是保健價值比較高的一種食物油。


  功 能


  亞油酸的含量與維生素E的含量比例均衡,十足的亞油酸在血管中起到清道夫的作用,而維生素E則有助于寶寶的健康發育,具有治療失眠,增強記憶力等健腦益智的功效。若新媽媽經常食用葵花籽油可增多母乳分泌。而且對準媽媽的“孕期糖尿病”還有輔助治療的作用。


  烹調方式:低溫烹調使用


  儲存方式:避光、避免太陽直曬


  美味可口—芝麻油

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